همه چیز درباره طیور

   يك حمله قلبي گاهي اوقات زماني به وجود مي آيد كه بدن به اكسيژن بيشتر از معمول نياز داشته باشد ، مانند زماني كه بيمار زير عمل جراحي قرار دارد يا با يك عفونت شديد در مبارزه است .

* نشانه هاي حمله قلبي چيست؟نشانه هاي حمله قلبي مي تواند طي روز ها وهفته ها اتفاق بيافتد و منجر به حمله قلبي شود .بيماران ممكن است متوجه نشانه ها نشوند ، اما نشانه ها معمولا فشار ناراحت كننده در سينه ، احساس پري يا فشردگي ، يا درد در مركز قفسه سينه هستند که بيشتر از چند دقيقه طول مي كشند ، يا ممكن است برطرف شده و دوباره شروع شوند . ساير نشانه هاي شامل دردي است كه به شانه ها ، گردن و بازوها گسترش مي يابد که گاه با گيجي ، افتادن ، تعريق ، تهوع ، يا كوتاهي تنفس همراه است.گاهي این نشانه ها به طور موقت ناپديد و درباره ظاهر مي شوند . در حدود يك پنجم حمله هاي قلبي بدون علامت هستند ، بيمار متوجه نمي شود كه يك حمله قلبي اتفاق افتاده است . به هر حال ، حمله هاي قلبيبدون علامت هم مي توانند قلب را تخريب كنند .

* بعد از حمله قلبي چه اتفاقي مي افتد ؟ چه مدت در بيمارستان مي مانم ؟ در مدتي كه در آنجا هستم چه كار خواهم كرد ؟

نوع و مدت درمان در طي سالها تفاوت كرده است . بيست سال پيش ، بيماران در تختخواب نگهداري مي شدندو گاهي اوقات براي مدت دو هفته يا بيشتر  بستری مصرف ماهی حداقل 3 بار در هفته ، برای افرادی كه دارای سابقه بيماری قلبی و همچنين افرادی كه مايل به پيشگيری از ابتلا به اين بيماری هستند توصيه می شود.

جو دوسر ، حبوبات ، سيب و گلابی داراي فيبر هستند كه به كاهش سطوح كلسترول خون كمك می‌كنند . ‌سير نيز اثر مشابهی دارد . افزايش كلسترول خون ، يكی از عوامل خطرناک  در بروز گرفتگی عروق است

روغن زيتون ، ‌روغن كانولا ، مغزها و دانه‌ها حاوی نوعی از اسيدهای چرب هستند كه به كاهش سطح کلسترول كمک می‌كنند .

ميوه‌ها و سبزی‌ها حاوی ويتامين‌های آنتی اكسيدان ( ضد سرطان ) ، مواد معدنی و مواد مغذی مفيدی هستند كه سبب متوقف‌كردن آسيب ناشی از عمل مواد خطرناک به ديواره سرخرگ‌ها می‌شوند .

مصرف حداقل روزانه 3 واحد از اين غذاها توصيه می‌شود . سه چهارم ليوان آب ميوه يا سبزی‌ها به عنوان يک واحد محسوب می‌شود كه معادل يك عدد ميوه متوسط يا يک ليوان سبزی خرد شده خام يا نصف ليوان پخته است .

    * چه زماني مي توانم به سر كارم برگردم ؟ آيا هيچ محدوديتي وجود خواهد داشت؟

كار كردن به طورکلی يك نيروي مثبت مخصوصا در زندگي اقتصادي ما است كه بايد به آن توجه شود . بيماران معمولا اجازه دارند طي 6-3 هفته به سر كار بر گردند ، ولي اكثر آنها در برداشتن اشياء بيش از 20 كيلوگرم در 3 تا 6 ماه اول محدوديت خواهند داشت.

اغلب پيشنهاد مي شود كه شخص ، هفته اول را در صورت امكان فقط براي نصف روز كاري به سر كار برگردد . بايد از ساعات طولاني كاركردن پرهيز شود .

پيشنهادات  برای نحوه ادامه کار به شرايط ويژه شما بستگي دارد وبه صورت انفرادي توسط پزشك تعيين مي گردند .

* آيا من نياز د ارم كه دارو مصرف كنم؟

·    مطمئنا . مشخص شده است كه آسپرين خطر حملات قلبي بعدي را كاهش مي دهد ، و به همين خاطر اين دارو يا يك رقيق كننده خون ديگر تقريبا هميشه تجويز مي شود .همچنین مشخص شده است  كه مصرف چند داروي ديگر، مرگ ومير را در بيشتر بيماران با حمله قلبي كاهش مي دهند.

 

بخش 3 –  ر‍‍‍‍‍ژيم غذايي شما ( رژيم غذايی در بيماران قلبی ) .

تحقيقات نشان می‌دهند كه ارتباط مستقيمی ميان رژيم غذايی و بيماری قلبی وجود دارد و با دريافت يک رژيم غذايی سالم می‌توان سلامتی قلب و دستگاه گردش خون را حفظ كرد .

رژيم غذايی عنصر كليدی برنامه بازتوانی قلبی است . يک برنامه طراحی شده رژيمی می تواند عوارض حمله قلبی را بهبود بخشد و از اتفاق افتادن دوباره آن جلوگيری كند . نكته مهم خوردن همه غذاها و يک رژيم گياهی شامل اكثر سبزيجات تازه ، ‌ميوه ها و همه غلات و حبوبات و مغزها و دانه ها است .

سبزيجات و ميوه ها را به صورت خام و نيم پخته مصرف كنيد تا آنزيم های آنها از بين نروند . غلات نيز بايد ابتدا در آب خيسانده شوند و سپس مصرف گردند .

در طی هفته اول بعد از حمله قلبی ، روزانه چند وعده غذايی كوچك و كم نمك بخوريد . از مايعات سرد پرهيز كنيد . گل كلم و هويج مفيد و به راحتی قابل تحمل می باشند ،‌ كم نمك هستند و ويتامين های مهم و مواد معدنی و عناصر كم مقدار را تامين می كنند . 

5-       رگي كه باعث به وجود آمدن حمله قلبي شده است بزرگ باشد و داراي انسدادي باشد كه بيشتر از نصف ،ولي كمتر از كل رگ را مسدود كرده باشد .

* برخي عوارض كه  تنها با دارو درمان خواهد شد ،شامل :

1-        رگي كه بطور كامل مسدود شده است . اين رگ نمي تواند هيچ مشكلي بوجود آورد . يك گرفتگي 100در صد در اكثر موارد خطر كمتري دارد تا رگي كه  90 درصد انسداد دارد كه احتمال بالايي از تكرار حمله قلبي را دارد .

2-               يك انسداد  رگی كمتراز 70 – 50 در صد .

بخش 2 –  كارهايي كه بعد از  برگشتن به خانه پس از حمله قلبي بايد انجام دهيد .

برگشتن به خانه بعد از يك حمله قلبي مي تواند ترس آور باشد . اين بخش درباره عواملمربوط بهبودي شما صحبت مي كند ، كه شامل بحث هاي زير است :

·        فعاليت

·        احساس ها

·        رژيم غذايي

·        فعاليت جنسي

 به وزن ايده آل خود رسيده و در آن وزن بمانيد :

سنگيني وزني به صورت داشتن وزن خيلي زياد تعريف شده است .(بيش از 25 درصد چربي بدن براي مردان يا 30 درصد چربي بدن در زنان). وقتي شما بسيار سنگين وزن هستيد ، قلب شما مجبور است بيشتر كار كند ، و شما در خطر افزاينده افزايش فشار خون ، سطح كلسترول (‌چربي خون) بالا و بيماري قند (ديابت) قرار داريد . يك رژيم غذايي سالم و برنامه تمريني با هدف كاهش وزن مي تواند سلامتي شما را بهبود بخشد .

 اضطراب و عصبانيت خود را كنترل كنيد :

اضطراب و عصبانيت كنترل نشده منجر به افزايش خطر بيماري سرخرگ خونرسان قلب (شريان كرونري ) مي گردد . شما ممكن است نياز به يادگيري مهارتهايي مانند مديريت زمان ، آرام سازي يا يوگا داشته باشیدكه به كاهش اضطراب  كمك مي كنند.

* بازتواني قلبي:

بعد از يك حمله قلبي ، اجرای يك برنامه باز تواني قلبي ، يك تنظيم كنترل شده دارويي  براي كمك به شما در بهبود حمله قلبي  و يادگيري راهكارهاي تغيير شيوه زندگي ، پيشگيري از مشكلات آينده بيماري قلبي در شما را تامين مي كند.

 

اولين هفته اي كه شما به خانه برمي گرديد، ممكن است احساس خستگي يا ضعف بكنيد . اين به خاطر تخريب در عضله قلب شما واستراحت كاملي است كه شما در بيمارستان داشته ايد .

براي هفته اول :

1-         هر روز صبح لباسهايتان را تعويض كنيد . شما بايد قادر به مراقبت از تمام موارد مربوط به بهداشت شخصي خود باشيد .( حمام كردن ، اصلاح كردن و لباس پوشيدن )

2-        سرعتتان کارهایتان را به تدریج افزايش  و فعاليت هايتان را در طول روز گسترش دهيد . اگر خسته شديد استراحت كنيد و فعاليت هاي ناتمام خود را براي روز بعد برنامه ريزي كنيد .

3-        شما ممكن است به عنوان قسمتي از فعاليت هاي روزانه تان از پله هاي  خانه بالا برويد ، مگر اينكه پزشكتان بگويد اين كار را انجام ندهيد . سعي كنيد فعاليت هايتان را طوري تنظيم كنيد تا اينكه مجبور نشويد در طول روز چندين بار بالا و پايين برويد .

4-               هر روز پياده روي كنيد . يك برنامه پياده روي منظم ،راه خوبي براي بازيابي انرژي مي باشد . از پزشكتان درباره مدت صحيح تمرين براي شما سوال كنيد.

دانستن موارد زير مهم است:

1-               نام داروهايتان.

2-               اینکه داروهايتان چه كاري انجام مي دهند.

3-               زمان مصرف داروهايتان.

پزشكان يا پرستاران بايد درباره داروهايتان به شماتوضیح دهند . يك ليست از داروهايتان تهيه كنيد وآن را در هر يك از ملاقاتهايتان با پزشك همراهتان بياوريد. اگر سؤالي درباره داروهايتان داريد ، از پزشك يا داروشناس سؤال كنيد .

شيوه زندگيتان را تغيير دهيد :

 براي پيشگيري از ناراحتي هاي اين بيماري ، شما بايد به نصيحت هاي پزشكتان گوش كرده وتغييرات شيوه زندگي ضروري را ايجاد كنيد :

 سيگار كشيدن را متوقف كنيد.

سيگار كشيدن مستقيما با افزايش خطر حمله قلبي وشكايات آن مرتبط است .

 كاهش دادن كلسترول خون بالا (چربي خون) :

4-       احساساتتان را با خانواده، يك دوست ، يك روحاني، يا مددکار در ميان بگذاريد.

5-      شب را خوب بخوابيد . كمبود خواب مي تواند سبب شود كه احساس خستگي يا ناراحتي بكنيد . مراقب باشيد كه در طول روز به مدت طولاني چرت نزنيد ، در غير اين صورت قادر نخواهيد بود شبها بخوابيد.

6-      ملاقات با دوستان و فاميل را در ابتدا محدود كنيد تا باعث احساس خستگي زياد  در شما نشود . افزايش اين ملاقاتها بستگي به اين دارد كه شما چه احساسي داريد . با گذشت زمان، اين ملاقات ها مي تواند در دور ريختن ذهنيات منفي كمك كننده باشد.

7-     اگرهر سؤالي داشتيد ،‌ از تيم مراقبتي بهداشتي خود بپرسيد ، اگر درباره بيماري قلبي تان وكارهايي كه مي توانيد انجام دهيدبيشتر بدانيد، مي توانيد اضطراب بيشتري را از خود وخانواده تان دور كنيد .

اگر احساس نكرديد كه وضعیت روحیتان بهبود نمی یابد يا درباره احساس افسردگي تان  نگران هستید، به پزشك مراجعه كنيد . پزشكان و مشاوراني براي كمك به شما در اين زمان در دسترس هستند.

 

رژيم غذايي :

خوردن يك رژيم غذايي قلبي سالم براي پيشگيري از مشكلات آينده بيماري قلبي بسيار مهم است . شش شيوه براي كاهش احتمال یا عود بیماری عبارتند از:

 

1-               غذاهاي پروتئيني گوناگون و به ميزان صحيح مصرف كنيد .

2-               در استفاده از غذاهاي چربي دار دقت كنيد.

3-               خوردن قند ها را محدود كنيد .

4-               نمك كمتري مصرف كنيد .

5-               براي اطلاعات بيشتر درباره رژيم غذايي بخش 3 كتاب را مطالعه نماييد.

6-               سبزي  زياد ، ميوه ، همه نوع حبوبات و غلات بخوريد.

فعاليت جنسي:

فعاليت جنسي مدت كوتاهي بعد از ترك بيمارستان مي تواند شروع شود . مقدار انرژي كه براي فعاليت جنسي لازم است ،در حد  بالا رفتن از پله هاي حدود ساختمانی يك تا دو طبقه يا پياده رويي حدود 800 متر با سرعت زياد مي باشد . اگر نمي توانيد اين فعاليت ها را بدون درد سينه ، كوتاه شدن تنفس يا زياد خسته شدن انجام دهيد ، لطفا اين را با پزشكتان قبل از اقدام به فعاليت جنسي در ميان

 

  

از چه غذاهايی بايد پرهيز كنيم ؟

گوشت قرمز و فرآورده‌های آن، لبنيات پرچربی و كره ، ‌غنی از نوعی چربی خطرناك هستند. مصرف اين غذاها را بايد به حداقل رساند . مصرف قهوه محدود شود و غذاهاي حجيم ونفاخ مصرف نشوند .

همچنين مصرف كيک و بيسكويت به علت نوع چربی بكار رفته در آن‌ها سبب افزايش سطح  كلسترول بد  می‌شود .

انواع غذاها و سوپ‌های آماده مصرف و يا كنسرو شده ، ‌غذاهای بيرون از منزل ، سوسيس و كالباس و گوشت‌های نمک سود شده و بطور كلی گوشت قرمز و فرآورده‌های آن و همچنين تنقلات شور، سرشار از نمک ( سديم كلرايد ) هستند. دريافت زياد سديم با فشارخون بالا ارتباط دارد كه از عوامل خطر جدی در بروز بيماری قلبی می‌باشد . كاهش مصرف اين نوع غذاها و نمک طعام سر سفره به كاهش فشارخون كمک می‌كند.

مصرف اين غذاها غير مجاز مي باشند :

مغز ، جگر ، دل ، زبان ، كله پاچه ، گوشتهاي پرچرب ، سوسيس ، كالباس ، ماهي كنسرو شده ، شير و ماست پر چرب ، پنير پرچرب ،پنير خامه اي ، بستني ، زرده تخم مرغ ، سس مايونز ، روغن جامد ، كره ، دنبه ، روغن حيواني ، روغن نارگيل ، كره گياهي ، شيريني تر ، پيراشكي ، شكلات ، چيپس ، غذاي سرخ كرده ، و بهتر است پوست مرغ قبل از پخت جدا شود .

 

بخش 1 –  سؤالات متداول درباره حمله قلبي

 

* حمله قلبي  چيست؟

يك حمله قلبی در اثر كاهش اكسيژن رساني به عضله قلب، در نتيجه بيماريهاي سرخرگ خونرسان قلب (شريان كرونري)رخ مي دهد.

* علل ايجادكننده حمله قلبي چيست؟

حمله قلبي زماني ايجاد مي شود كه يك يا چند  سرخرگ خونرسان قلب (شريان كرونري ) كه خون قلب را تامين مي كنند ،كاملا بسته شوند و جريان خون به عضله قلب قطع شود. انسداد (گرفتگي رگ) معمولا در اثر ساخته شدن پلاك در ديواره هاي سرخرگ در طول سالها يا حركت يك لخته خون در داخل سرخرگ خونرسان قلب (شريان كرونري ) ، به وجود مي آيد. به ندرت يك سرخرگ خونرسان قلب (شريان كرونري )  سالم ممكن است انقباض داشته باشد و باعث شود جريان خون به قلب كاهش يابد ومنجر به حمله قلبي شود .كاهش شديد ميزان اكسيژن خون ، مانند بيماراني كه بيماري شديد ريوي دارند ، نيز مي تواند شروع كننده حمله هاي قلبي باشد .

 

 

چه غذاهايی برای قلب مفيد هستند؟

كلم برگی ، كلم قرمز ، گل كلم ، كلم بروكسل ، ‌شلغم ، چغندر ، اسفناج  ، لوبيا سبز ، نخود سبز ، لوبيا قرمز ، لوبيا چشم بلبلی ، نخود خشك و عصاره مخمر دارای ويتامين‌های گروه B خصوصا اسيد فوليک هستند . تحقيقات متعدد نشان داده‌اند كه اسيد فوليكی كه بطور طبيعی در مواد غذايی يافت می‌شود ، می‌تواند سبب كاهش ماده‌ای در خون به نام هموسيستئين شود و به اين ترتيب از ابتلا به تصلب شرايين پيشگيری كند . دانشمندان بر اين باور هستند كه اين ماده مستقيما به ديواره رگ‌ها آسيب می‌رساند و سبب تشكيل رسوب‌های چربی می‌شود. تخمين زده شده است كه افزايش دريافت روزانه اسيد فوليک به ميزان 100 ميكروگرم ، سبب كاهش مرگ‌ مرتبط با بيماری های قلبی به ميزان 7 درصد  در مردان و 5 درصد در زنان می‌شود .

در جوامعی كه مصرف كننده مقادير فراوانی از ماهی‌های روغنی هستند ، مشاهده شده است كه شيوع بيماری‌های كرونر قلبی كمتر از جوامعی است كه مقدار خيلی كمی‌ ماهی مصرف می‌كنند . ماهی‌های روغنی از قبيل ماهی آزاد و ساير ماهی‌ها از قبيل قباد ، حلوا ، شير ، كيلكا ، و اوزون‌برون دارای اسيدهای چرب مفيد می‌باشند.  دانشمندان معتقد هستند كه اين مواد باعث كاهش خطر انعقاد خون و همچنين ممانعت از افزايش چربی‌های مضر خون می‌شوند .

 

می شدند . در حال حاضر ، ‌اين مدت به يك روز يا روزهاي كمتري تقليل داده شده است . بستري بودن در بيمارستان به چندين عامل بستگي دارد، اكثر افراد اين روزها بعد از يك حمله قلبي 5- 3  روز در بيمارستان  مي مانند ،مگر اين كه فرايند هاي ديگري ضروري باشند .

در طول اين مدت، آنها به تدريج فعاليت هايشان را تا جايي كه همه فعاليت هاي مراقبت از خود را خودشان انجام دهند مانند حمام كردن ، غذا خوردن و شروع كردن يك برنامه پياده روي به عنوان قسمتي از برنامه باز تواني ، افزايش خواهند داد . اكثر بيمارستان ها يك برنامه باز تواني قلبي را پيشنهاد مي كنند  که داراي ساختار رژيم غذایي ، فعاليتي وكاهش اضطراب مي باشد و توضيحاتي درباره روند طبيعي بيماري دارد . پزشكان مي توانند اين برنامه را مديريت كرده و ميزان آنها را تنظيم كنند.

شرايط قلب بيمار اغلب در مدتي كه در بيمارستان هست، به طور مداوم كنترل مي شود تا هر نوع ريتم قلبي غير طبيعي كه ممكن است صورت پذيرد، مورد ارزيابي قرار گيرد .

آزمایشهای ديگري نيز ممكن است صورت گيرد كه شامل نوار قلبي ، مطالعات پزشكي هسته اي، وكاتتريزاسيون قلبي(آنژيوگرافي )  ودر برخي  موارد ، فرايند هاي درماني مانند بالن گذاري براي رگهاي قلبي (آنژيوپلاستي) يا (جراحي باي پس قلبي) قبل از اينكه بيمار به خانه فرستاده شود، است.

پزشكتان را براي كنتنرل قلبي منظم ملاقات كنيد :

يك قرار ملاقات براي چهار تا شش هفته بعد از ترك بيمارستان با پزشكتان بگذاريد . پزشكتان روند بهبودي شما را بررسي خواهد كرد .

پزشكتان ممكن است از شما بخواهد كه آزمایشات تشخيص در فواصل زماني منظم انجام دهيد (مانند تست ورزش يا تست استرس دارويي يا آنژيوگرافي (كاتتريزاسيون قلبي ).

اين آزمایشات مي تواند به پزشك در تشخيص وجود يا روند تشكيل  انسداددرسرخرگ خونرسان قلب و برنامه ريزي براي درمان، كمك كند.

اگر نشانه هاي زير را داشتيد سريعا به پزشك مراجعه كنيد:

1-               درد قفسه سينه  كه به طور مكرر ظاهر شود ، شدید تر شود ، مدت طولاني تري طول بكشد ، يا به ساير جاها گسترش يابد.

2-               تنگي نفس ، مخصوصا هنگام استراحت.

3-               سرگيجه

4-               ضرباهنگ نامنظم قلبي

 

* آيا من نياز به يك جراحي قلبي (جراحي باي پس) يا يك فرايند بالن گذاري خواهم داشت ؟

برخي افراد نياز دارند و برخي نه . اينكه كسي دچار حمله قلبي شده است به معنی آن نيست كه نيازمند اين  درمانها باشد (كه فرايند هاي ترمیم  عروق نامیده مي شود) .

برخي عوامل كه نشان دهنده نياز به ترمیم عروق قلبي مي باشند، شامل موارد زير است :

1-               وجود پيوسته درد قفسه سينه بعد از يك حمله قلبي

2-        دلیلی كه نشان دهد، هنوز قسمتی از قلب وجود دارد كه اگر رگ مربوط به آن دوباره بطور كامل ترمیم نشود،دچار مشکل می شود .

3-        به نظر مي رسد كه با وجود اينكه شريان در حين حمله قلبي مسدود شده ، ولي دوباره به اندازه كافي باز شده است تا اجازه دهد مقداري خون ازمیان آن رد شود و مقداري از عضله در حال تخريب را حفظ كند .

4-               تخريب عضله قلب به طور متوسط ، ولي نه خيلي كم که عمل لازم نباشدو نه خيلي وسيع که عمل بی فایده باشد.

يك رژيم پر چرب مي تواند به افزايش چربي خون منجر شود . از يك برنامه غذايي كم چرب و كم كلسترول را پيروي كنيد .زماني كه رژيم غذايي مناسب نتواند سطح كلسترول را كنترل كند ، دارو تجويز مي شود .

  فشار خون بالا را كنترل كنيد.

فشار خون بالا مي تواند مسير شريانهاي كرونري را تخريب كند و منجر به بيماري شريان كرونري گردد . يك رژيم سالم ، تمرينات ، داروها وكنترل سديم در رژيم شما مي تواند در كنترل فشار خون بالا كمك كند .

  بيماري قند (ديابت ) خون را كنترل كنيد :

قند خون بالا ايجاد كننده مشكلاتي براي بيماري شريان قلبي مي باشد. اگر شما ديابت داريد ، اين مهم است كه قند خون بالا را با رژيم غذايي ، تمرينات واستفاده داروها كنترل كنيد .

 يك برنامه ورزشی منظم را دنبال كنيد :

يك برنامه ورزشي منظم به بازيابي يا نگهداري سطح انرژي شما ، كاهش كلسترول (چربي خون) ،كنترل وزن ،كنترل ديابت و كاهش استرس كمك مي كند . قبل از شروع يك برنامه ورزشی ابتدا با پزشكتان مشورت كنيد .

در نظر داشته باشيد كه حدود دو ماه طول مي كشد تا قلب شمابهبود نسبي پيدا كند.

فعاليت :

فعاليتهايي كه بعد از حمله قلبي مجاز به انجام آن هستيد : 

روز اول و دوم  :

·        نشستن در لبه تخت .

·        بالا و پايين آوردن بازوان ، براي پيشگيري از سفتي مفاصل و پيشگيري از لخته شدن خون در پاها .

روز سوم و چهارم :

·        حمام كردن و لباس پوشيدن در حالي كه در لبه تخت يا صندلي نشسته ايد.

·        قدم زدنهاي كوتاه در اتاق بستري .

·        قدم زدن با همراه در خارج از اتاق بستري .

·        دوش گرفتن بدون شستن سر ( دستها نبايد از كتف بالاتر بيايند ) .

روز پنجم تا هفتم :

·        قدم زدن به مسافت دويست متر سه بار در روز .

·        شامپو زدن موها ( دستها مي توانند بالاتر از كتف بيايند ) .

·        بالا رفتن از پله ها با همراهي يك نفر ديگر .

بگذاريد.در نظر داشته باشيد كه ارتباط جنسي ،بر هر دو بعد جسماني و عاطفي شما تاثیر می گذارد .

 چگونه مي توان از اتفاق افتادن حمله قلبي در آينده پيشگيري كرد :

هدف بعد از حمله قلبي شما ، سالم نگه داشتن قلب و كاهش دادن خطرات مربوطه مي باشد . براي جلوگيري ازمشکلات  قلب شما در آينده :

1-                داروهايتان را مصرف كنيد

2-               شيوه زندگي خودتان را تغيير دهيد .

3-               پزشكتان را براي كنترل منظم شرایط قلبي ملاقات كنيد .

دارو هايتان را مصرف كنيد:

دارو ها بعد از حمله قلبي براي موارد زير تجويز مي شوند:

1-               پيشگيري از لخته خون در آينده

2-               كاهش دادن كار قلب شما و بهبود بخشيدن عملكرد قلبي و بهبودي شما

3-               كاهش دادن كلسترول(چربي خون)

داروهاي ديگري در صورتي كه نياز باشد ممكن است تجويز شوند . اين شامل داروهايي براي درمان ضربان نامنظم قلبي ، فشار خون پايين ، كنترل آنژين (ناراحتي قفسه سينه) و درمان ايست قلبي مي باشد .

5-   وقتي احساس توانايي كرديد، ممكن است كارهاي سبك خانه مانند تا كردن لباسها ، آشپزي ، باغباني سبك، گردگيري و شستن ظرفها را انجام دهيد.

6-     اشياء خيلي سنگين را برنداريد ، نكشيد و هل ندهيد ،مگر آنکه پزشكتان به شما بگويد كه مي توانيد اين فعاليتها را شروع كنيد.

7-     پزشكتان به شما گوشزد خواهد كرد كه چه زماني مي توانيد به سر كارتان برگرديد ، رانندگي كنيد يا فعاليتهاي سنگين تر بيشتري  را شروع كنيد.

احساس بعد از يك حمله قلبي :

حدود يك چهارم بيماران بعد از يك حمله قلبي ،احساس افسردگي ، عصبانيت و ترس مي كنند . اينها پاسخهاي طبيعي هستند كه در طول زمان هنگامي كه شما به فعاليتهاي منظم خود باز مي گرديد از بين مي روند . براي كمك به كاهش اين ناراحتي ها:

1-               هر روز صبح بيدار شويد و لباسهايتان را تعويض كنيد . تمام طول روز را در رختخواب نمانيد.

2-               به طور روزانه بيرون رويد و پياده روي كنيد. فعاليتهاي روزانه به شما كمك مي كند روان وجسم سالم داشته باشيد .

3-               عادات و فعاليتهاي اجتماعي را كه از آنها لذت مي بريد را شروع كنيد.